2013年銀行從業(yè)資格：考前相關(guān)注意事項(xiàng)

　　實(shí)踐和研究表明，考試之前是考生精神最為緊張、壓力最大的時(shí)期?？忌鷤兤毡楸绕綍r(shí)血壓偏高，心跳加快，失眠者明顯增多。且越接近考期，上述反應(yīng)越明顯，生理反應(yīng)變化越大，考生們的壓力越沉重，考前如何為考生減壓，已成為考生關(guān)注的問題。

　　這里提出幾點(diǎn)注意事項(xiàng)供參考：

　　1、自信不可缺

　　很多考生反映，臨考前常常擔(dān)心考不過別人或通不過考試，辜負(fù)了家人的期望，幾個(gè)月的汗水付之東流，甚至想到今后職業(yè)發(fā)展等問題。長(zhǎng)此下去，必將分散精力，甚至造成失眠，嚴(yán)重者導(dǎo)致精神錯(cuò)亂。因此考生應(yīng)學(xué)會(huì)從各種壓力中自我解脫。只有建立信心，平和情緒，充分發(fā)揮自己的水平，精力也才會(huì)更加集中，從而取得好的成績(jī)。

　　2、作息安排要科學(xué)

　　每個(gè)考生都應(yīng)掌握自己的生物鐘規(guī)律。每個(gè)考生都應(yīng)該清楚一天中自己的“黃金時(shí)刻”，定出情緒高漲和低落時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和安排，提高復(fù)習(xí)效率?？记扒屑擅つ窟^度“開夜車”。至少在考試前2-3周內(nèi)，不能再廢寢忘食地硬拼復(fù)習(xí)，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。因?yàn)榭记八哔|(zhì)量直接關(guān)系到考生的臨場(chǎng)發(fā)揮，睡眠充足，場(chǎng)上才能保證頭腦清醒，思維敏捷；要堅(jiān)持早起鍛煉，做早操、課間操和眼保健操；每天中午應(yīng)堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的午睡，以強(qiáng)化大腦皮層的興奮和抑制過程。

　　3、家人不可過分“優(yōu)待”

　　考生的家人往往隨著考試臨近，對(duì)考生的“優(yōu)待”也會(huì)隨之升級(jí)，突出的作法便是陪讀陪考。然而，殊不知，如此過分“優(yōu)侍”，對(duì)考生的負(fù)面效應(yīng)往往大于正效應(yīng)，易增加考生的心理壓力。因此，筆者認(rèn)為，家人只須在生活、飲食方面給予適當(dāng)調(diào)整就可以了，大可不順利考試分“優(yōu)待”。

　　4、注意營(yíng)養(yǎng)飲食

　　由于學(xué)習(xí)緊張，大腦處于疲勞狀態(tài)中，體內(nèi)分解代謝加快，考生體質(zhì)相對(duì)下降，免疫力降低，再加上我國(guó)大部分地區(qū)處于暑熱期，氣溫有時(shí)高達(dá)30℃以上，悶熱難當(dāng)，有時(shí)熱浪襲人，而有時(shí)又陰雨連綿。在這樣的天氣下，一定要注意科學(xué)飲食保健。否則，極容易引起中暑或精神煩悶，影響效率。一般情況下應(yīng)講究均衡飲食，瓜、果、青菜、魚、豆類等都要吃一點(diǎn)?？蛇m量吃些瘦肉類。切莫吃不衛(wèi)生的食品。此時(shí)，家人應(yīng)做好考生的“后勤”，菜的花樣要多，牛奶、蛋糕類可適量吃些，但不可過度“開小灶”，其實(shí)，大可不必，補(bǔ)得不當(dāng)有時(shí)還可能適得其反。

　　最后，正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校預(yù)祝2013年銀行從業(yè)考生順利通過考試，夢(mèng)想成真！