喝什么茶對(duì)健康更有利，不能用一句話來(lái)作簡(jiǎn)單的回答，也就是說(shuō)，各種茶葉的營(yíng)養(yǎng)、藥效成分有一定差異，可適合不同身體條件的人們飲用。

　　比如身體比較虛弱的人，喝點(diǎn)紅茶，在茶中添加點(diǎn)糖和奶，既可增加能量（能量食品）又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　青年人正處發(fā)育旺盛期，以喝綠茶為好。

　　婦女經(jīng)期前后以及更年期（更年期食品），性情煩躁，飲用花茶有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。

　　身體肥胖、希望減肥（減肥食品）的人，可以多喝些烏龍茶、沱茶等。

　　常年食牛羊肉較多的人，可以多喝些磚茶、餅茶等經(jīng)過(guò)后發(fā)酵的緊壓茶，有助于脂肪食物的消化（消化食品）。

　　經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的工作人員，可以選擇綠茶作為勞動(dòng)保護(hù)飲料。

　　腦力勞動(dòng)者、軍人、駕駛員、運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）員、歌唱家、廣播員、演員等，為了提高腦子的敏捷程度，保持頭腦清醒、精神飽滿，增強(qiáng)思維能力，判斷能力和記憶力，可以飲用高檔綠茶，諸如各種名優(yōu)綠茶之類(lèi)。

　　如果單從各種茶葉營(yíng)養(yǎng)成分和藥效成分的含量比較而言，高級(jí)綠茶優(yōu)于其它茶類(lèi)。如維生素（維生素食品）C、B1和B2，磷、鉀、鋅等礦物質(zhì)， 茶多酚等物質(zhì)，其含量通常都是高級(jí)綠茶高于其它茶。因此，從營(yíng)養(yǎng)保健的角度而言，喝高級(jí)綠茶更有利于健康。