新用戶掃碼下載常跑步姿勢卻不正確來正保跑步俱樂部糾正你的跑步姿勢
跑步姿勢不當(dāng)或負(fù)荷過大最容易損傷膝關(guān)節(jié)。
不正確的跑步方法超出了膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，就會容易造成“跑步膝”，這是一種慢性過度勞損。
無論普通人還是運(yùn)動員，在運(yùn)動中都可能遇到膝關(guān)節(jié)損傷的問題，但“跑步膝”僅存在于膝蓋過度使用的情況，與個人的運(yùn)動情況、體能狀況有關(guān)。
常坐不跑和高強(qiáng)度跑步都會引發(fā)關(guān)節(jié)問題，休閑跑步的人群中患病率最低，因此適當(dāng)跑步對于普通人（非運(yùn)動員）來說整體上是有利于關(guān)節(jié)健康的。
所以，不正確的跑步方法或過度使用膝蓋都會導(dǎo)致膝蓋損傷，但也不能完全不運(yùn)動。
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