青少年體能&中考體育 開班啦！

快速提升青少年身體素質(zhì)，助力中小學(xué)體考過關(guān)斬將，體育讓夢想成真！

體育運(yùn)動(dòng)，是孩子發(fā)展其它能力的基石，是孩童時(shí)期就要面臨的起跑線。讓孩子學(xué)一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，是家長給他們的一筆重要財(cái)富！

青少年的身體素質(zhì)直接關(guān)系到成長。為了讓他們擁有更健康的身體，幫助孩子認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的價(jià)值及重要性，讓孩子成為真正的實(shí)踐者，正保體育專門開設(shè)了青少年培訓(xùn)課程。

通過專業(yè)的科學(xué)周期化訓(xùn)練，幫助孩子建立良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、不斷提高身體素質(zhì)、輕松通過各項(xiàng)身體測試、體育滿分通過；同時(shí)挖掘和培養(yǎng)有運(yùn)動(dòng)天賦的孩子，持續(xù)培養(yǎng)和打造他們的高考晉級(jí)之路。

一、青少年體能訓(xùn)練的好處

（一）全方位增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

1.促進(jìn)肌肉發(fā)育，提高身體強(qiáng)韌度，讓孩子掌握基本運(yùn)動(dòng)能力，提升運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)能力；

2.刺激孩子的感覺神經(jīng)，促進(jìn)大腦發(fā)育，通過團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練氛圍，培養(yǎng)孩子積極活潑的性格，提高情商；

3. 扎實(shí)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、發(fā)掘體育潛能，為體考、中考、高考體育打下牢固基礎(chǔ)，發(fā)掘孩子的體育特長和身體優(yōu)勢。

（二）有針對(duì)性地、分項(xiàng)目提高學(xué)生體育水平

1.通過專業(yè)訓(xùn)練、高效精準(zhǔn)協(xié)助小學(xué)生、中學(xué)生快速提高跑步成績；

2.在跑步訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，結(jié)合力量訓(xùn)練，在提升身體綜合素質(zhì)的前提下，圍繞各年級(jí)考試項(xiàng)目進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。

二、正保體育青少年培訓(xùn)核心師資優(yōu)勢

資深教研團(tuán)隊(duì)：結(jié)合多年青少年專業(yè)隊(duì)帶訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)體育教育及運(yùn)動(dòng)理念。

何平

國際運(yùn)動(dòng)健將

專業(yè)跑步教練

●2010年北京馬拉松冠軍

●8歲開始跑步、深入了解青少年訓(xùn)練特點(diǎn)

●擅長挖掘青少年體育潛能，培養(yǎng)體育特長生

龍井教練

國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

跑步&體能教練

●國家青少年體適能認(rèn)證教練

●國家運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師、FMS認(rèn)證專家

●正保跑步俱樂部跑團(tuán)總教練

●美國POSE METHOD認(rèn)證跑步教練

●擅長青少年跑步、體能訓(xùn)練

孫世怡/Sunny教練

國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

北京體育大學(xué)體育教育碩士

●國家青少年體適能認(rèn)證教練

●國家運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師

●正保跑步俱樂部跑團(tuán)教練

●全國業(yè)余鐵人三項(xiàng)講師及教練員

●擅長青少年跑步、體能訓(xùn)練

謝超

國家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將

天津師范大學(xué)教育學(xué)

●2020年科爾沁馬拉松亞軍

●專業(yè)青少年跑步&體能教練

●擅長體考培訓(xùn)，培養(yǎng)體育特長生

李鴻浩

國家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將

河南師范大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)

●2019年鄭開國際馬拉松國內(nèi)冠軍

●專業(yè)青少年跑步&體能教練

●擅長體考培訓(xùn)，培養(yǎng)體育特長生

三、正保青少年體育培訓(xùn)課程介紹

（一）訓(xùn)練目標(biāo)

1.全方位增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；

2.根據(jù)運(yùn)動(dòng)敏感期和身心發(fā)展規(guī)律，提升運(yùn)動(dòng)能力；

3.刺激孩子的感覺神經(jīng)，促進(jìn)大腦發(fā)育；

4.讓孩子掌握正確跑步技能，打好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)；

5.不斷提升整體身體素質(zhì)以及各項(xiàng)體測成績，體考達(dá)到滿分；

6.持續(xù)挖掘孩子的運(yùn)動(dòng)天賦，提升體育專項(xiàng)能力，助力高考。

（二）課程設(shè)置

小學(xué)階段（8-12歲）

上課時(shí)間：每周六10:00-11:30、16:00-17:30（其它時(shí)間段可隨時(shí)增加）

中學(xué)階段（12-17歲）

上課時(shí)間：每周日10:00-11:30、16:00-17:30（其它時(shí)間段可隨時(shí)增加）

限時(shí)優(yōu)惠：所有課程9折，團(tuán)報(bào)8折（3人及以上，僅限30次課時(shí)）

正保學(xué)員親友購課可獲贈(zèng)俱樂部速干T恤（親子款）

上課地點(diǎn)：北京奧林匹克森林公園正保教育室內(nèi)外

（三）課程內(nèi)容（時(shí)長：90分鐘）

1.熱身，協(xié)調(diào)、柔韌性訓(xùn)練，增加身體靈活性；

2.速度、靈敏、爆發(fā)力訓(xùn)練，抓住青少年訓(xùn)練的最佳時(shí)間，提升身體整體素質(zhì)；

3.體考專項(xiàng)技能、技巧訓(xùn)練；

4.耐力、心肺訓(xùn)練，打好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)；

5.拉伸，培養(yǎng)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

（四）課程周期化設(shè)置

四、報(bào)名條件

1.年齡：8-17；

2.健康情況要滿足以下要求：近三個(gè)月無運(yùn)動(dòng)損傷，無先天性疾病和其他慢性疾病。

五、課程精彩瞬間

正保，讓每一個(gè)孩子在運(yùn)動(dòng)中收獲健康和快樂，讓夢想成為可能！

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