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真正厲害的人，都懂得“反內(nèi)耗”
不知道你有沒(méi)有這樣的情況：
還沒(méi)開(kāi)始考試，就擔(dān)心自己考不過(guò)；
還沒(méi)開(kāi)始找工作，就擔(dān)心自己會(huì)被淘汰；
工作有一點(diǎn)問(wèn)題，就輾轉(zhuǎn)難眠，焦慮地睡不著覺(jué)。
很多時(shí)候，明明什么都沒(méi)做，就感覺(jué)累的不行，于是就什么都做不好，事后又反思自己，陷入拖延-自責(zé)-拖延的怪圈。
其實(shí)，這就是在內(nèi)耗。
心理學(xué)上對(duì)“內(nèi)耗”的解釋是：
人在管理自我的時(shí)候需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就會(huì)處于一個(gè)內(nèi)耗的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此會(huì)讓人覺(jué)得疲憊不堪。
焦慮、猶豫、糾結(jié)、自責(zé)......這些看不見(jiàn)的內(nèi)耗正在拖垮你的人生。
01
讓你累的不是工作，而是內(nèi)耗
我們都知道思考能力在工作生活中非常重要，可是，當(dāng)思考能力變成胡思亂想的時(shí)候，留給我們的只有內(nèi)耗。
身邊就有這樣的朋友。
她很羨慕別人的工作和生活，對(duì)于很多事情也很感興趣，但是真正有機(jī)會(huì)讓她去做的時(shí)候，又會(huì)找各種理由放棄。同時(shí)，她還很愛(ài)問(wèn)別人的意見(jiàn)，總希望別人告訴她應(yīng)該怎么做，需要怎么做。
在腦海中反復(fù)盤(pán)算，試圖找出至優(yōu)方式，大量情緒被消耗，瑣事卻越積越多?？偸窍Ｍ衙考虑槎甲龅奖M善盡美，但又容易盲目地去追隨別人，很少有耐心把一件事情做完、做好。
其實(shí)，這樣的情況，對(duì)自己來(lái)說(shuō)，就是一種內(nèi)耗，經(jīng)常羨慕別人又經(jīng)常否定自己，一路追逐別人的腳步卻始終找不到自己的方向，這樣不僅會(huì)消耗自己的精力，結(jié)果也會(huì)不盡人意。
02
反內(nèi)耗—把精力用在對(duì)的地方
我們?yōu)槭裁磿?huì)內(nèi)耗，絕大多數(shù)情況下是對(duì)未來(lái)考慮太多、反復(fù)糾結(jié)導(dǎo)致的，長(zhǎng)期以往，身上的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。
而行動(dòng)力，是我們解決內(nèi)耗的關(guān)鍵，你在內(nèi)耗上多花一分鐘，就說(shuō)明你少了一分鐘去解決問(wèn)題。
當(dāng)我們停止內(nèi)耗，把目標(biāo)放在重要的事情上，然后一步步分解目標(biāo)，積極行動(dòng)時(shí)，就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)憂(yōu)慮在不知不覺(jué)中也煙消云散了。
成功的人，總是把精力用在對(duì)的地方，而不是一遍遍地去焦慮、去糾結(jié)、去反復(fù)。
我們經(jīng)常聽(tīng)到這樣一句話(huà)：解鈴還須系鈴人，我們可能是內(nèi)耗的締造者，但同時(shí)我們更是內(nèi)耗的終結(jié)者。
希望我們都能行動(dòng)起來(lái)，減少內(nèi)耗，過(guò)積極又灑脫的生活。
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