新用戶掃碼下載會(huì)樂生活：妙方不需節(jié)食限制熱量也能達(dá)到減肥效果
根據(jù)科學(xué)雜志發(fā)表的研究：限制熱量，身體就能啟動(dòng)防衛(wèi)的反應(yīng)， 吃的少，饑餓感會(huì)刺激身體中的長壽基因，讓人們活得更久更健康， 下面久久常識(shí)網(wǎng)小編介紹一些妙方，讓您不需節(jié)食，也能達(dá)到限制熱量的目的。
如果你吃的飯量減少三分之一、吃的披薩減少三分之一、如果你喝的可樂減少三分之一、如果你點(diǎn)的牛排分量少三分之一，吃得少有助于刺激身體長壽基因，這是根據(jù)科學(xué)雜志發(fā)表的研究結(jié)果。不可有很多人認(rèn)為如果不能滿足口腹之欲長壽也沒有任何意義。但是想想伴隨肥胖而來的身體疾病，比如心臟病、高血壓、糖尿病等。其實(shí)我們可以運(yùn)用一些方法不需要節(jié)食，也能限制熱量的目的。
1、喝含糖飲料的時(shí)候用高瘦的杯子取代矮胖杯，眼睛的錯(cuò)覺會(huì)欺騙大腦，讓人們不知不知覺把更多的飲料倒入矮胖杯，所以使用高瘦杯比較容易控制飲料的實(shí)際份量。
2、晚上多睡一個(gè)小時(shí)，意大利科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)如果每天多睡一個(gè)小時(shí)肥胖的機(jī)率可以減少三成，如果睡眠不足的話，體內(nèi)荷爾蒙會(huì)讓人比平常更想吃東西。
3、咀嚼薄荷口香糖，想吃零食的時(shí)候來一片味道強(qiáng)勁的薄荷口香糖吧，它們?cè)诳谥袕?qiáng)烈的香味會(huì)使其它零食顯得淡而無味。
4、縮小碗盤的尺寸，當(dāng)你吃的盤子或碗越大吃的東西也就越多了，只要縮小一點(diǎn)尺寸一天就可以減少100-200卡熱量，時(shí)間久了自然會(huì)形成習(xí)慣。
改變?nèi)粘Ｉ钚×?xí)慣，健康就會(huì)更加分！
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距11月報(bào)稅開始還有
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